Persoonlijke ontwikkeling begint bij ontspanning

We zetten je drukke leven op pauze. Vanuit rust ontstaat ruimte om te groeien.

Sta jij altijd 'aan'?

Je voelt druk en onrust en lijkt vast te zitten in bepaalde situaties. Kom ontspannen en start de verandering.

Ik begeleid gedreven mensen die langdurig ‘aan staan’ en daardoor spanning opbouwen en daardoor onrust of fysieke klachten ervaren. Pas wanneer je ontspant, ontstaat ruimte om te voelen wat je écht nodig hebt. Vanuit die rust krijg je nieuwe inzichten, gedragsverandering en een frisse blik op jezelf en de wereld.

“De juiste snaren worden geraakt. Soms door stilte, soms door lichte aanraking, soms door de juiste vragen. Soms ook juist door een mix van deze drie aspecten. Iedere accu dient bij tijd en wijle opgeladen te worden.”

Peter

Ondernemer, 53 jaar

Ik ben Maria - Oplaadcoach

Na jaren in het bedrijfsleven (o.a. als consultant, coach en manager) weet ik hoe het voelt om jezelf voorbij te rennen. Pas toen ik écht leerde luisteren naar mijn lichaam, begon er iets te veranderen. Mijn leven werd lichter. Mijn energie kwam terug.

Ik help gedreven mensen die zichzelf uitputten en hun lichaamssignalen negeren. Als Oplaadcoach leer ik je omgaan met stress, diep te ontspannen en gezondere gewoonten op te bouwen – zodat jij jouw doelen kunt blijven nastreven, maar met rust, helderheid en meer energie.

In mijn sessies gebruik ik ademhaling, aanraking, stilte en aandacht om je weer in contact te brengen met je lichaam. Vanuit die diepe ontspanning ontstaat helderheid: je gaat voelen wat je nodig hebt, krijgt nieuwe inzichten en maakt keuzes die je energie laten stromen. Niet zweverig, maar praktisch en met impact.

Stuur Maria een bericht

Het ‘rust in mijn leven’-programma

Hoe zou het zijn als je innerlijke rust voelt, je makkelijk kunt ontspannen, ook in drukke tijden de rust kunt bewaren, echt aanwezig kunt zijn, ook in drukke tijden, diep slaapt en uitgerust opstaat?

In dit programma gaan we op zoek naar manieren hoe jij jouw lichaam en geest voldoende rust kan geven. We onderzoeken welke patronen maken dat je steeds aan staat. Welke gewoontes jij je eigen kan maken, zodat je kan genieten van de rust, je diep kan slapen en energiek in het leven staat.

In 5 sessies van 1,5 uur

Tijdens de eerste sessie verhelderen we jouw hulpvraag en ontdekken we wat ontspannen lastig maakt. Je leert diep ontspannen met verschillende technieken. In de vijfde sessie evalueren we je proces en kijken we hoe je verder kunt. Tussendoor begeleid, inspireer en ondersteun ik je.

Innerlijke rust terugvinden

Je kiest een ontspanningsgewoonte waar je zelf thuis mee aan de slag gaat. Daarnaast onderzoeken we waar de onrust vandaan komt. Ik coach je om deze patronen te doorbreken.

Persoonlijke begeleiding

Tussendoor is er ontspanningseducatie, hoe werkt de fysiologie in jouw lijf en hoe kan je dat beïnvloeden?

Vaak vergoed door werkgever

Veel cliënten kunnen dit programma via de werkgever betaald krijgen. Betaling in 2 termijnen is ook mogelijk.

Boek een intake-gesprek

Iedereen ontwikkelt anders

Wat past het beste bij jou?

Naast het "rust in mijn leven"-programma bied ik ook losse sessies en leiderschapsontwikkeling aan – afgestemd op waar jij nu staat.

Leiderschaps-ontwikkeling

In deze sessies begeleid ik leiders, ondernemers en teamcoaches in het versterken van hun innerlijke kompas. Vanuit rust en reflectie werken we aan focus, veerkracht en verbinding — met jezelf én je team.

“Leiderschap begint niet bij controle, maar bij zelfinzicht.”

1-op-1 coaching voor leiders die zichzelf willen verdiepen
Aandacht voor stress, communicatie en persoonlijke balans
Praktisch én reflectief, afgestemd op jouw rol en omgeving

Plan een kennismaking

Oplaadsessie

Een oplaadsessie van 1,5 uur helpt je om stil te staan, te voelen wat je nodig hebt en weer op adem te komen. De sessie is per keer te boeken en kan coaching of ontspanning bevatten — precies wat jij op dat moment nodig hebt.

“Je hoeft niet harder te werken aan jezelf. Soms hoef je alleen maar op te laden.”

Persoonlijke 1-op-1 sessie van 90 minuten
Voor als je vastloopt, overprikkeld bent of helderheid zoekt
Ruimte voor coaching, ontspanning of een combinatie daarvan

Boek een oplaadsessie

Zo ga ik te werk

Het intake-gesprek

Tijdens het intake-gesprek bespreken we waar jij nu staat, wat je ervaart in je lijf en waar je naar verlangt. Er is ruimte voor jouw verhaal én voor stilte.

Ervaar diepe ontspanning

We gaan aan de slag met technieken die je helpen om uit je hoofd en in je lichaam te komen: ademhaling, stilte, zachte aanraking (via reiki of massage), en volledige aandacht. Mijn aanpak is licht, praktisch en met veel impact.

Krijg inzicht en kom in beweging

Vanuit ontspanning ontstaan inzichten. Je voelt wat je nodig hebt en krijgt weer helderheid. Samen bekijken we wat jou helpt om ook buiten de sessie je energie op peil te houden — zodat je krachtiger en met meer rust in het leven staat.

Samen op pauze

Wees welkom om jezelf op te laden

Een intake-gesprek duurt 1,5 uur. Het beste draag je gemakkelijke zittende kleding. Na de intake zijn vaak 4 tot 5 sessies voldoende om verandering te merken.

Boek een intake-gesprek

of plan een vrijblijvende kennismaking (30m)

Bezoekadres

Pampuslaan 141

1382 JN Weesp

Contactgegevens

maria@oplaadcoach.nl

06-51907725

Praktische informatie

KvK 63871203

BTW-ID NL189661707B02

Juridische zaken

Algemene voorwaarden

Privacy verklaring

BATC Geschillencommissie