Ontspanningstips
Of je nu worstelt met stress, angst of je gewoon overweldigd voelt, deze ontspanning tips kunnen je helpen balans en rust te vinden. Ontspanning is een belangrijk onderdeel van een gezonde levensstijl. Het helpt ons om stress te verminderen, ons mentale en fysieke welzijn te verbeteren en zelfs onze productiviteit te verhogen.
‘Altijd aan staan’ – stress oorzaak numero uno.
Ping, Ping, Ping… Een app-groep die maar blijft doorgaan. Of een beller die van geen ophouden weet. Het is soms moeilijk om te negeren. De maatschappij verwacht van je dat je ‘altijd aan staat’. Altijd bereikbaar bent. Je kunt berichten en belletjes bijna niet negeren...
Constante spanning in je lichaam kwijtraken
Een pijntje hier, een pijntje daar. Je voelt het eigenlijk niet eens meer. Je gaat lekker door. Stoppen is voor mietjes en zolang je doorgaat, gaat het goed. Je luistert niet naar je lichaam want stel je voor dat je alles zou voelen wat je lichaam je te vertellen had....
Hoe ontspannen bij stress
Ontspannen is het mentaal en fysiek tot rust komen om zodoende te herstellen. Ons lichaam is gebouwd om gedurende de dag af te wisselen tussen inspanning (geestelijk/fysiek) en ontspanning. Maar het is goed voor jezelf om te weten: 'hoe ontspannen bij stress'. Hoe...
Pauze nemen van je werk
“Er gaat toch niemand dood van hard werken” dit hoor ik regelmatig van cliënten.Ze hebben gelijk. Van hard werken gaat niemand dood.Wel van hard werken zonder ontspanning (pauzes)Pauzes waarin het zenuwstelsel kan ontspannen; de hartslag daalt, spieren ontspannen, de...
Van geleide meditatie tot ademhalingsoefeningen, er zijn tal van manieren om stress en spanning in je leven te verminderen. In deze blogs zullen we enkele van de beste ontspanning tips onderzoeken die je kunt gebruiken om jezelf te helpen ontspannen en kalm te blijven gedurende de dag.